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夜中に目が覚める原因
心療内科で抗うつ薬を増量してしばらくしてから
夜中、2~3時間おきに目が覚めるので
心療内科で相談してみた。

先生は、薬の影響ではなく自律神経の乱れ
日中の活動不足が原因ではという意見だった。
目が覚めたあと、すぐまた眠れてるなら
眠剤とかも必要ないでしょうと。

辛くても朝はきちんと起きて日光を浴びたほうがよいそう。
(でも、朝気持ちが落ちてて辛いんだよね)
とりあえず、抗うつ薬は増量したまま続行。
素人考えで勝手に減薬しなくてよかった。

以来、日中は横にならずに、できる範囲の家事をして
活動量をアップしてみた。

そしたら目覚めない日もあればやはり、目が覚める日もある。

やはりホルモン療法と年齢相応の更年期症状で自律神経が混乱しているのかな。
とりあえず、目が覚める原因が何となくわかったので少し落ち着いた。

所で、求職活動…書類選考を通り1つ面接予定ができた。
2月中旬で、まだ先だけどインフルやノロに気を付けないと。

しかし、気持ちが落ちてるので
私、本当に働けるのか?それ自体が不安に思える日もある。
でも、このまま、家にいてもうつうつするばかりだし
子どもの塾代もかかるしなあ。


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(非公開コメント受付中)

No title
悩みがあると気持ちも落ちるよね。
呼吸浅くなってない?

私は10月から週3で一日4キロほど歩いてます。
横隔膜がひろがって、呼吸が深くなって夜よく眠れるようになりました。
足腰筋肉ついて、かもしかの足みたくなりました(うそ)
日の光あびて、深呼吸気持ちいいよ。

子供はお金かかるよね。
うちは私立高校いってるから、年2回がっつりお金がなくなります(-_-)

お仕事うまくみつかるといいね。
yumiさん(^^)/
yumiさん、コメありがとう(*^-^*)

はい、呼吸浅くなってます。時に過呼吸気味?になったり。

ウォーキング、いいですね。10月からずっと続いているとは
すごいです。4キロというと1時間くらいかしら。

私は、テレビ体操をたまにするくらいです。
足裏の痛みも落ち着いてきたので
今の、うつ状態がよくなったら
身体を動かさないとね。

お子さん、私立なんですね。
うちも「一人っ子だから私立いけるよ」と言われるのですが
でも、何かあって学費が払えなくなったら?とか
心配症なんですよ。

仕事、決まったら気持ちも持ち直すかなあ。
気にかけてくれてありがとうございます。
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プロフィール

雪窓(ゆきまど)

Author:雪窓(ゆきまど)
2012年10月、乳がん告知。
2012年12月、右温存手術、リンパ節転移なし。
(硬がん、ステージ1、ホルモン陽性、HER2陰性)。

2013年1月、術後の病理診断で、グレード3、
ki-67:20%、など判明。
2013年1月~4月 抗がん剤(TC療法)4クール 
2013年5月~6月 放射線治療25+5回   
2013年6月~   ホルモン治療(ノルバデックスのみ)

2014年3月   冠攣縮性狭心症の疑い 
   

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